我們工作環(huán)境中的干擾可能包括從電視到餅干罐的一切，我們的電腦——我們工作時使用的工具——經(jīng)常提供最分散注意力的東西:社交媒體，以及我們最喜歡的頁面，最新的新聞，體育...說出你的興趣，也許有辦法讓它分心。

對于那些習(xí)慣在公司氛圍中工作的人來說，工作時間是固定的。公司著裝規(guī)范和定期的表演評論，自由決定自己的工作時間，穿著睡衣，從來沒有人分析過一個人的表演，這聽起來像是夢想成真。然而，事實是，在缺乏這些激勵的情況下，自由職業(yè)者有時會發(fā)現(xiàn)自己在風(fēng)暴中失去了方向舵，愛好變成了習(xí)慣，這不僅對他們的生產(chǎn)力(以及他們的業(yè)務(wù))有害，而且越來越難以打破。這不僅會對生產(chǎn)率產(chǎn)生負(fù)面影響，還會對質(zhì)量產(chǎn)生同樣有害的影響.....這也是一條事業(yè)之路。通過推遲我們議程上的翻譯項目的開始，我們正在減少我們必須處理和解決影響項目的意外挑戰(zhàn)的時間(例如翻譯特別模糊的術(shù)語甚至計算機(jī)崩潰)，我們也在另一個項目上浪費(fèi)時間， 甚至營銷我們的服務(wù)來贏得更多更好的客戶。更重要的是，負(fù)面影響不僅僅是職業(yè)上的；這也是個人的。如果我們不計劃我們的工作時間，我們不安排我們的休閑時間，正如這種缺乏定義可能意味著我們在我們的職業(yè)生活中變得不那么有效，它在我們的個人生活中也意味著同樣的事情。更重要的是，負(fù)面影響不僅僅是職業(yè)上的；這也是個人的。如果我們不計劃我們的工作時間，我們不安排我們的休閑時間，正如這種缺乏定義可能意味著我們在職業(yè)生活中變得不那么有效，這在我們的個人生活中也意味著同樣的事情。更重要的是，負(fù)面影響不僅僅是職業(yè)上的；這也是個人的。如果我們不計劃我們的工作時間，我們不安排我們的休閑時間，正如這種缺乏定義可能意味著我們在我們的職業(yè)生活中變得不那么有效，它在我們的個人生活中也意味著同樣的事情。

那么，如何在保證個人追求時間的同時，激勵自己回歸專業(yè)生產(chǎn)力的軌道呢？

這里有八個小貼士可以提高你的動力，保證工作效率和個人時間。

早起是的，一個人可以在下午或晚上工作——全世界有數(shù)百萬人在工作。但是你想開始你的工作，而不是推遲它(記住，我們這里說的是動力)，所以不要聽你腦袋里的聲音告訴你翻個身眨30次眼。當(dāng)你在睡覺的時候，世界在前進(jìn)。利用這段時間享受一頓豐盛的早餐(這樣饑餓就不會分散你的注意力)并計劃你的一天(緊湊的日程意味著減少失去注意力的機(jī)會)。如果你能在一年中的每一天都早起半個小時，你將得到整整一周的時間。想象一下那一周你能做些什么(以及你將得到的錢)...所以起來開始吧！

穿好衣服。對，就是在超市里換上你不介意穿的衣服(我們希望不是你的睡衣！)。牛仔褲、運(yùn)動衫或t恤...舒適但實用的衣服。心理學(xué)家?guī)缀醵汲姓J(rèn)，我們穿的衣服會影響我們的行為，所以——盡管你可能不需要“職業(yè)工作服”——穿一些讓你感覺像一個致力于工作的專業(yè)人士的衣服。

說到睡覺.....如果穿睡衣會破壞你工作的動力，那么在床上工作完全沒問題。即使在同一個房間工作，也會影響你的動力，所以如果有空間，就另找地方工作。如果沒有，那就試著找一些方法，讓床在你坐在辦公桌前的時候不被人看到，比如把桌子放在另一個方向，或者在兩者之間放一個屏風(fēng)。

制定一個工作計劃，并堅持下去。這意味著你可以設(shè)定辦公時間，這些是你的工作時間。在你的日程或日記中安排好你的日常工作——無論是翻譯項目、詞匯維護(hù)、發(fā)票還是推廣服務(wù)——并開始使用它(現(xiàn)在！)并立即開始工作。再說一次，不要聽那個告訴你休息的聲音.....如果你不開始，你就不會結(jié)束，是嗎？

獎勵自己。只工作不玩耍會讓翻譯成為一個悲傷和沒有動力的職業(yè)，所以找一個獎勵來激勵你——放縱自己。喜歡看《權(quán)力的游戲》？晚上8點(diǎn)把它寫在你的日程上，然后努力實現(xiàn)你的工作相關(guān)目標(biāo)，這樣你就可以坐下來享受內(nèi)疚和壓力。無論你喜歡什么樣的活動，你都可以把它作為一種獎勵，安排在工作日結(jié)束的時候。

限制專業(yè)和個人社交媒體。每天安排幾分鐘處理你的專業(yè)社交媒體賬戶(如果有的話)，然后再花一分鐘。把你的個人賬號重新發(fā)到你的個人時間。

出去散步這是一個讓你離開桌面的暗示。除了緩解壓力，研究表明，出去散步可以提高創(chuàng)造力和注意力.....這是完成工作的兩個重要因素。所以，讓自己呼吸新鮮空氣，馬上回去工作。

最后，伸出援手。你并不孤單！很多自由職業(yè)者在職業(yè)生涯中都經(jīng)歷過這樣或那樣的事情，所以缺乏動力。甚至有一些應(yīng)用程序可以幫助你克服干擾，消除拖延，提高生產(chǎn)力，降低倦怠的可能性:Tomighty，YAPA和ActionAlly等。